Super Foods!
Quinoa salade met zalm, cherry tomaatjes en pijnboompitten.
Ingrediënten (2 pers.)
65 gr Quinoa Zaden
150 ml Water Groene bladsla
100 gr Gerookte Zalm
Cherry tomaatjes
Pijnboompitten
Olijfolie
Citroensap
klein beetje zout
Bereidingswijze:
Breng de Quinoa aan de kook in het water. Zet het vuur vervolgens laag, leg een deksel op de pan en kook de...
Krachtvoer!
Super gezond en zo klaar.
Nodig:
1x krop sla
1x advocaat
1x blikje tonijn
1x hand noten [ongezout]
1x bakje hüttenkäse
1x theelepel pesto
75 gram quinoa
Bereidingswijze:
Breng de Quinoa aan de kook in het water. Zet het vuur vervolgens laag, leg een deksel op de pan en kook de Quinoa in...
Chiazaad ontbijt smoothie
Een heerlijke chiazaad ontbijt smoothie, die zo gemaakt is!
Benodigdheden;
150 ml karnemelk
3 eetlepels havermout
1 eetlepel chiazaad
1 banaan
snufje kaneel
3 eetlepels rozijnen
blender
Bereidingswijze:
Snijd de banaan in stukjes, stop deze samen met de andere ingrediënten in de blender en...
Chia Pudding
Ingrediënten:
2 kopjes kokosmelk
4 Theelepels chia zaden
1/2 citroen (sap)
1 kopje frambozen (vers of bevroren)
1 Theelepel honing
Bereidingswijze:
1. Combineer alle ingrediënten in een grote, afsluitbare container. Zorg ervoor dat alle chia zaden goed zijn gemengd.
2. Zet het vervolgens...
Groene Energie
De beste manier om je morgen te beginnen en een boost aan energie!
Ingrediënten:
- Twee handen spinazie
- Een avocado
- Een kiwi
- Een eetlepel Goji bessen
- Een eetlepel Bijenpollen
- Water naar wens
Bereidingswijze:
Blend alles in de blender.
Hou een paar goji bessen...
Aardbei Smootie
Een heerlijke, gezonde smoothie met aardbei, banaan, Chia zaden en kokosolie.
Heel makkelijk te maken en enorm lekker in het zonnetje!
Ingrediënten:
- 1 kopje aardbeien
- 1 biologische banaan (gepeld)
- 1 eetlepel Chia zaden
- 1 theelepel biologische kokosolie
- 200 ml water
- 3...
Chocoladeballetjes
Ook zin in een gezond en verantwoord tussendoortje?
Deze chocoladeballetjes zijn super gezond en ook nog eens makkelijk om te maken.
Ingrediënten:
• 200 gram dadels
• 170 gram verschillende noten (ongebrand en ongezout)
• 60 ml kokosolie
• 2 eetlepels rauwe cacao poeder
• 1 eetlepel...