Smoothies zijn heerlijk, gezond en een goed begin van de dag (of een lekker tussendoortje).
Het kan soms wat tijd kosten om een smoothie te maken en vaak denk je dan laat maar... Terwijl het juist zo lekker is!
Gelukkig is er een uitkomst, de ‘Smoothie Packs’!! Je kunt dit op een dag voorbereiden als je tijd over hebt (op een zondag bijvoorbeeld). Je hebt dan kant-en-klare zakjes met de inhoud van jou smoothie!
Wat heb je nodig:
fruit naar keuze, je kunt ook ingevroren fruit nemen
Diepvrieszakken (goed afsluitbaar)
Siliconen cupcakevormpjes
(Magere) oghurt
Zo maak je het:
Begin met het invriezen van de yoghurt.
Vul de siliconen vormpjes met yoghurt en schuif ze in de vriezer. Het duurt ongeveer 1 a 2 uur tot de yoghurt compleet bevroren is.
Ondertussen kun je het fruit scillen en in blokjes snijden.
Ik heb een glas te gepakt waarin ongeveer de inhoud inpast. Dit glas vulde ik met mijn fruitstukjes..
Dit is dus mijn meting zodat overal evenveel inzit.
Leeg de fruitstukjes in je diepvrieszakken en schrijf er eventueel nog op wat er in zit.
Als de yoghurt bevroren is haal je de cupjes uit de vriezer. Door de flexibele siliconen malletjes kun je ze met gemak uit hun vormpje ‘poppen’. Voeg aan elke zak de inhoud van een cupje bevroren yoghurt toe.
Je hebt nu kant-en-klare zakken, Smoothie Packs, met fruit en yoghurt die je in de vriezer kunt bewaren.
Het verse fruit kan nu ook bevriezen.
Als je zin hebt in een smoothie, haal je simpelweg een zak uit de vriezer, leeg hem in je blender… Blenderen maar!
Tip: Dit is echt heel makkelijk voor in de Ramadhan.