Een smoothie is een ideale manier om in een paar minuten al je vitamines binnen te krijgen.
Meng vers fruit naar keuze (banaan, kiwi, mango, bessen) met een scheutje yoghurt of sojamelk in een blender.
Zet de blender aan.
Voeg nu een handje bladgroente toe aan je smoothie, zoals: spinazie, selderij, andijvie of sla.
Deze groene smoothie geeft je lichaam niet alleen een energieboost het zorgt er ook voor dat je de langer verzadigd blijft, waardoor je minder snel gaat snoepen.
Voeg eventueel nog een schepje eiwitpoeder of havermout toe.